若い頃は運動する機会がたくさんあります。しかし中高年になるにつれ、運動量は減っていきます。
必然的に筋肉量は減っていくのです。
代謝が低下し、内臓脂肪、皮下脂肪がつきやすくなり、皮下脂肪のほうが燃えにくいと言われています。
このウエスト周りの脂肪を落とすためには、ウエストエクササイズが効果的です。
主にウエストを絞るスタイルのエクササイズです。
近頃ではダンスをしながらエクササイズ出来るＤＶＤが人気を博しています。
ダンスで楽しみながらエクササイズ出来るので、運動が苦手、ハードな運動はちょっと・・・という女性の方でも楽しくエクササイズを行えるようになっています。
またマンションなどに住んでいる人は下の階の人に音が聞こえないか心配になりますね。
そんな女性のための音の静かなエクササイズもありますから、あなたに合ったエクササイズを見つけましょう。
ウエスト脂肪太りから脱却するには、あなたの努力が必要なんですよ！