現在、２７歳の女性です。私は、３年前に結婚したのですがその時に人生最大のダイエットをしました。今より７kg近く太っており、着たいウエディングドレスがきれず、悔しい思いをしたことがきっかけとなり、ダイエットを始めました。
私が実践したダイエット方法は。筋トレ（８割）＋食事改善（２割）を取り入れました。筋トレは主に、スポーツジムに通い水泳で100m×４を徹底的に行い、しょくじは野菜とタンパク質メインの食事をし、減量をしていました。
私が筋トレ+食事改善を実施してどうだったかというと、大成功でした。元々私は、水泳を習っていたということもあり、体力には自信があり、とても楽しんでダイエットができました。食事改善に関しましても、ダイエットを目的とするのではなく、健康的な生活をし生活を見直すという点でもとても良い方法だと思いました。ダイエットは減量だけでなく、生活の質も向上させてくれるものだと思いました。
筋トレ+食事改善をおすすめしたい人は、まず体力に自信がある方がおすすめです。私は運動メインで行なっていたため、体を動かすことが苦ではない方が良いかと思います。食事改善に関しては、料理が好きな方におすすめです。また、おすすめしない方は体力に自信がなかった李、泳ぐことが苦手な方には難しいかと思います。
長期的に計画を立てることができ、尚且つすぐに結果を求めない方にはおすすめです。私は、毎日運動と食事に気をつけていましたが、１ヶ月ほど体重がおちず、挫折しそうに何度もなりました。だけど、未来の姿を想像して今よりももっとじぶんを好きになれたらいいなとい思う気持ちがこのダイエットを成功させた秘訣だと思います。
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