1人目のお産で体重が戻らないままに2人目の妊娠に突入してしまいました。その後、体形が戻らないため今までの洋服では着れないものが増えてしまい困りました。体重もですが身体のラインを少しでも戻したいと思いました。
私が実践したダイエット方法は、糖質カットと簡単な運動です。子どもが小さかったので、手がかかったり面倒なことは出来ません。緩い糖質カットは、米、麺、パンを食べないことです。そんなに長く続けることは無理だと思ったので、意識して頑張ったのはひと月ほどです。運動は苦手なのでひたすら散歩です。毎日の買い物や、銀行や郵便局などの用事には、車や自転車を使わないで、ベビーカー、もしくは抱っこひもで歩いていきます。
私が糖質カットと運動を実践してどうだったかと言いますと、ずばり、最初のひと月で体重は結構落ちます。糖質カットは体重を落とすのには向いています。糖質はいろいろなものに入っているので、すべてカットするのは不可能ですが、主食の米麺パンをやめることで劇的に変わります。糖質カットで体重を落とすとたるみがちなので、軽い運動が必須です。運動嫌いの方でも、歩くことなら無意識にできるかと思います。
糖質カットをお薦めしたい方は、体重をとりあえず短期間で落としたい方です。長期でやる場合は、糖質カットではなく糖質を減らす程度が良いと思います。私は産後にやりましたが、授乳中は絶対おすすめできません。終わってからどうぞ。
糖質カットは体調が万全な時期に、ひと月など、期間を決めて行うダイエットです。体重が減ると嬉しくてつい頑張ってしまいますが、決めた期間以降は糖質カットではなく、減らす程度で。糖質が少なすぎるとぼんやりしたり、やる気が起きなかったりなど弊害もあります。減量のみに特化したダイエットなので、意識して身体を動かして運動しましょう。