出産後、子供の発達が遅かったので、色んな検診で引っかかり、当時真面目だった私はメンタルを病んでしまい、しばらくは心療内科に通って薬を飲んでいました。その薬を服用しだした頃から体重が５キロほど増えてきて、「ヤバいな」と思い始め、ダイエットを始める事にしました。
私が実践したダイエット方法は、「間欠的ファスティング」です。
たまたま、YouTubeで間欠的ファスティングの事を知り、軽い気持ちで取り組んでみました。
正直な話、ダイエットというよりも「健康になりたい」という気持ちの方が大きかったです。
間欠的ファスティングと同時に、軽い筋トレにも励みました。
私が、「間欠的ファスティング」を実践してどうだったかというと、３か月で４キロ、体重を減らす事ができました。
今まで何のダイエットを実践しても、体重が減らないか逆に増えるという感じでしたので、本当に驚きました。
と同時に、「今まで食べ過ぎていたんだな」という事に気づけましたし、体を動かす事を意識するようになりました。
間欠的ファスティングをオススメしたい人は、「痩せたい」と思っている方全員です。
オススメしたくない方は、成長期の子供です。あと、何か持病を持たれている方は、医師に相談して…という事になると思います。
ファスティングをやるようになってから、食べ物にも気を使うようになりました。
今まで３食しっかり食事をとられていた方は、最初はお腹が空きすぎて辛いかなと思います。
でも、個人差があると思いますが、割とすぐに慣れてくると思います。
私は、便秘に悩まされるようになったので、水分補給は大切です。あと、軽い筋トレも必ずセットでやる事です。