姉が病気で入院していた時におばあちゃんの家に居候させてもらっていた時に、おばあちゃんにたくさんご飯を作ってもらって、そのご飯を毎日沢山食べていたら体重が驚くくらい増えていたためダイエットをしようと思いました。
私が実践したダイエット方法は、食事は納豆と豆腐とキムチを混ぜたものを毎日食べ、暇がある日はプールで2時間泳ぎ、予定が入っている日は夜中にランニングを1時間行っていました。また、時間がある時は家でトレーニングを行っていました。
私が食事制限とプールでの運動を実践してどうだったかというと、ダイエットを初めて半年ほどで15キロ体重を落とすことが出来ました。太る前よりも体重が落ち、運動もしていた為筋肉も着き、健康的に痩せることが出来ました。お気に入りのスカートもすんなり入るようになりました。
また、ダイエットのおかげで好きな人から告白されて付き合うことも出来ました。
食事制限とプールでの運動をおすすめしたい人は、本当に痩せなければまずい！と焦っている人にオススメしたいです。
水泳は全身運動なので1日に1時間でも泳ぐだけで1週間後にはすごく効果が出ます。それに加えて食事制限も行うので、低カロリーな食事と沢山カロリーを消費できる水泳で効率よく体重を落とし、筋肉もつけられると思います。
泳ぎが苦手な人は無理に何時間も泳ごうと思わず、最初はプールの中を軽くウォーキングしたり、バタ足で泳いだりするのがいいと思います。泳ぐのに慣れていないで急に泳ぐと、かえって腰を痛めたり、肩を痛めたりしてしまうので最初はウォーミングアップが大切だと思います。
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