女子校出身だった私は、共学の大学に入学するまでに自分の見た目を変えたいと思い、ダイエットを始めました。これまでは、友達達と食べたいものを好きなだけ食べていたため、顔はまんまるく、足がとても太かったのです。
私が実践したダイエット方法は
①食事後歯磨き作戦
②1日１万歩以上のウォーキング
です。
①私はお腹が空いていなくてもずっと間食をしてしまうことがいちばんの悩みでした。「強いミントの歯磨き粉で歯を磨いた後に何か食べたいと思わないよな。」とふと思い、頻繁に歯磨きをするようになりました。日中でもお口の中も清潔な状態を長時間保てるので、一石二鳥です。
②ランニングを試みましたが、続かなかったので、代わりにどこか行く際に遠回りをして、毎日１万歩以上歩いていました。
私が食事後歯磨き作戦と1日１万歩以上のウォーキングを実践してどうだったかというと、実際に間食の量を減らすことに成功し、顔についていた余分なお肉がなくなりました。ウォーキングをしていたことにより、脚痩せにも成功したのでうれしかったです。また、お菓子などをあまり食べなくなったので、お肌の調子もよくなりました。
食事後歯磨き作戦と1日１万歩以上のウォーキングをウォーキングをおすすめしたい人は食べることが好きな人です。食事制限をメインとしたダイエット方法を行うことは、食べることが好きな人にとって、大きなストレスになります。間食だけ少し我慢をして、食事はきちんと食べながら痩せましょう。
一方で、運動が嫌いな方は毎日１万歩もウォーキングをするのは難しいと思う方もいらっしゃると思います。自分にあったダイエット方法を見つけましょう。
歩くとポイントが貯まるスマホのアプリなどを活用したりして、毎日のウォーキングを楽しく行なっていくと長続きすると思います。
適当に道を曲がって、知らない道で新しいお店を見つけたりするのも楽しいので是非散策してみて下さい。