朝起きられないときの対処法
仕事や家事で疲れていて朝が本当に辛いときや、大事な会議でどうしても眠ってはいけないときなど、眠気を覚まさなければならない状況は誰にでも時々あります。
今回は、そんな時に手軽にできる寝起きの方法をご紹介します。シーンに応じて様々な方法を知っておけば、いざという時に効果的です。
最も即効性のある方法は、顔や首に冷水を当てることです。朝の洗顔を日課にしている方も多く、最もポピュラーな方法です。お湯の温度は低めに設定するとより効果的です。体温が下がると交感神経が刺激され、体を活動的な状態にすることができるのです。さらに、冷却スプレーや冷却ジェルなどのアイテムが使えるシーンであれば、眠気を覚ますのに効果的です。
2-2.眠気に効くツボを押す
大事な会議など、動きが制限される場面では、眠気を覚ますのに効果的なツボを押すのがおすすめです。ここでは、耳と手にあるツボをご紹介します。
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