ぽっこりお腹で悩んでいる女性は、まず自分のお腹が何故ぽっこりしているか原因を知らねばなりません。
運動不足や乱れた食生活、便秘体質などがありますね。
お腹痩せを目指すのに効果的なのがストレッチです。
ストレッチはぽっこりお腹周りの運動に特化したもので、筋肉を刺激するだけでなく、腸も動かすことが出来ます。
便秘症の女性には嬉しい効果が期待出来るんですね。
腰痛で困っている女性にも無理なく出来るストレッチ、ぽっこりお腹を改善するためにも続けたいものです。
方法は簡単です。
布団の上で仰向けに寝て、布団を膝に挟みます。
そのまま膝を９０度の角度まで曲げていきます。
もっと曲がる人はお腹にくっつくくらいまでストレッチしましょう。